دسر ساده و سریع بدون فر

دسر ساده و سریع بدون فر

طرز تهیه دسر بیسکویتی پاییزی، بدون نیاز به فر

بعد از ظهرهای پاییز خوردن یک دسر خوشمزه همراه با نوشیدنی گرم بسیار لذت‌بخش است. مخصوصا اگر یک دسر خوشمزه و مقوی باشد. مزیت مهم این دسر بیسکویتی این است که احتیاج به فر ندارد و داخل یخچال آماده می شود.

مواد لازم برای دسر بيسكويتى برای 4 نفر :

بيسكويت ساده 2 بسته
وانيل کمی
زرده تخم‌مرغ 4 عدد
شکر 1 پيمانه
کره ٥٠ گرم
آرد ٣ قاشق سوپخوری
شیر 2 ليوان
پودر کاکائو و پودر قند برای تزیین

طرز تهیه دسر بيسكويتى بدون فر :

در یک کاسه مناسب زرده ها و شكر را بریزید و آنها را با هم مخلوط کنید. در یک قابلمه شیر و آرد را با هم مخلوط کنید. حالا مخلوط شکر و زرده را داخل قابلمه بریزید و همه مواد را با هم مخلوط کنید.

قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید. مواد را آن‌قدر هم بزنید تا غلیظ شود. توجه کنید غلظت مواد باید کمی رقیق‌تر از فرنی باشد.

حالا قابلمه را از روی حرارت بردارید، سپس وانیل و کره را داخل آن بریزید و به‌آرامی هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شده ، کره آب شود.

در یک ظرف پیرکس، یک ردیف بیسکویت بچینید، سپس روی آن مایه به دست آمده که هنوز داغ است بریزید. روی دسر را می‌توانید با پودر کاکائو و پودر قند تزیین کنید.

ظرف را به مدت 4 ساعت داخل یخچال قرار دهید تا آماده شود، سپس آن را سرو کنید.

فوت و فن تهیه دسر بیسکویتی بدون فر :
دقت کنید که مواد داخل قابلمه را روی حرارت ملایم باید مرتب هم بزنید. در غیر این صورت مواد ته می‌گیرد.

منبع : دسر ساده و سریع بدون فر

دسر ساده و سریع بدون فر

علائم رفلاکس نوزاد

علائم رفلاکس در نوزادان

علائم رفلاکس نوزاد

نوزادان مبتلا به ریفلاکس معده اغلب از نظر والدین نوزادانی هستند بی قرار ناآرام و پر جنب و جوش که نگهداری از آنان سخت و گاهی طاقت فرسا می باشد.
ریفلاکس معده به مفهوم برگشت محتویات معده به داخل مری می باشد. از شایعترین علایم میتوان به سکسه های طولانی همراه با احساس ناخوشایند و بی قراری در نوزاد حین شیر خوردن و یا بلافاصله بعد از شیر خوردن، خروج شیر از گوشه لب و در موارد شدیدتر استفراغ شیر و محتویات معده با خروج از دهان و بینی نوزاد، بی قراری و گریه های شدید و طولانی که به سختی فابل کنترل می باشد. از سایر علایم میتوان به احساس گرسنگی مداوم، تاخیر در آروغ زدن یا آروغ زدن همراه درد، مکیدن شست و انگشتان دست توسط نوزاد، پریدن از خواب همراه با جیغ زدن، ناله کردن در خواب، عرق کردن سر و صورت هنگام شیر خوردن، سردی کف دست و پای نوزاد، رنگ پریدگی در ناحیه صورت و لبها هنگام شروع دردها و آبریزش مداوم از دهان همراه با احساس درد در بلعیدن اشاره نمود.
اگر ریفلاکس معده در نوزاد به موفع شناخته و کنترل نگردد علایم ثانویه همچون گرفتگی بینی، خس خس سینه، سرفه های گهگاه، تغییر صدای نوزاد هنگام گریه و احساس لرزش در ناحیه بین کتف ها و پشت قفسه سینه هنگام شیر خوردن ظاهر خواهند شد و با دقت به چهره نوزاد در هنگام خواب میتوان علائم مربوط به بالا آمدن شیر در گلو وبلع مجدد آن همراه با تغییر حالت چهره نوزاد به صورت اخم کردن و ناله کردن متعاقب آنرا مشاهده نمود.
این علائم با بی قراری های مربوط به کولیک نوزادی فرق دارد. کولیک در نوزادان با قرمز شدن صورت نوزاد و جمع کردن پاها داخل شکم همراه می باشد و با داروهای ضد کولیک و تغییر وضعیت خواباندن نوزاد یا گرم کردن و مالش دادن شکم کنترل می شود. ولی دردهای ناشی از ریفلاکس همراه با وضعیت کمانی در نوزاد (خم کردن سر به عقب،بالا دادن شکم و کمر و صاف و کشیده نگهداشتن پاها) بوده وبه سختی کنترل خواهند شد.

علائم رفلاکس نوزاد

علائم رفلاکس

– نوزادان مبتلا به ریفلاکس معده اغلب از نظر والدین نوزادانی هستند بی قرار ناآرام و پر جنب و جوش که نگهداری از آنان سخت و گاهی طاقت فرسا می باشد. این نوزادان بسیار کم خواب و عادت به بغل شدن داشته و در جای خود احساس آرامش ندارند لذا والدین اغلب مجبورند ساعتها نوزاد را در بغل نشسته یا ایستاده نگهدارند و به اصطلاح این نوزادان به شدت بغلی هستند.
– نوزادان مبتلا اغلب تحمل محیط های گرم را ندارند و در صورت گرم بودن محیط و پوشانده شدن با پتو بی قرار می شوند.
– نوزادان و شیرخواران مبتلا از اواخر 3 ماهگی در طول روز و هنگام هوشیاری از گرفتن سینه مادر خودداری می کنند و تنها در هنگام خواب سینه مادر را می گیرند.این نوزادان هنگام شیرخوردن بسیار بازیگوش یا بی قرار به نظر می رسند و به طور مکرر سینه را رها می کنند.
– شیرخواران مبتلا به شدت انگشت،دست و هر چه را که می توانند به دهان برده و به نظر می رسد هیچگاه کامل سیر نمی شوند.
– شیرخواران مبتلا اغلب پرجنب و جوش بوده بسیار تکان می خورند و از نظر والدین کودکانی هستند بیش فعال.
– شیرخواران مبتلا تمایل زیادی به خوردن غذا به خصوص غذاهای سفره از چهارماهگی ازخود نشان می دهند و به شدت دچار آبریزش از دهان و بیرون آوردن زبان از دهان و حرکاتی شبیه به جویدن و بلعیدن می شوند.
– شیرخواران و کودکان مبتلا اغلب اوقات گوشهای خود را کشیده و یا موهای خود را می کنند و مالیدن چشمها در این شیرخواران شایع و گاه باعث نگرانی والدین میگردد.
– این شیرخواران تمایل به پرت کردن خود از بغل مادر و یا زدن سر خود به چانه مادر هنگام در آغوش بودن دارند و بعدا” در دوران کودکی نیز بیش از سایرین سر خود را به هرجایی می کوبند.
– کودکان بزرگتر مبتلا گاه با فروبردن انگشت در دهان باعث تحریک استفراغ در خود می شوند.
– شیرخوار مبتلا به ریفلاکس معده اغلب تمایلی به راه رفتن به صورت چهار دست و پا نداشته و زودتر از سایر شیرخواران راه میافتد.
– اکثر شیرخواران و کودکان مبتلا خواب ناآرامی دارند و علاوه بر اینکه زود از خواب می پرند در طول مدت خواب نیز بسیار تغییر جا می دهند و گاه با شدت پاهای خود را روی تشک می کوبند.
– کودکان مبتلا اغلب تمایل دارند با بالا زدن پیراهن خود شکم خود را به جاهای سرد و سفت فشار دهند.
– شیرخواران مبتلا معمولا” دیرتر از سایرشیرخواران هم سن خود دندان در میاورند و درآمدن دندان در آنها مشکل تر و با بی قراری بیشتری همراه است،و نکته آخر این که این شیرخواران و کودکان اغلب به علت گرفتگی بینی و سرفه های طولانی بیمار یا سرماخورده به نظر می رسند.
به تمام والدین گرامی توصیه می شود در صورت مشاهده هر کدام از علامت های ذکر شده در نوزاد یا شیرخوار خود پزشک معالج کودک خود را در جریان بگذارند تا با بررسی دقیق و در صورت لزوم درمان به موقع توسط پزشک علاوه بر کنترل درد و بی قراری در نوزاد، از عوارض ثانویه هم جلوگیری شود.

منبع:علائم رفلاکس نوزاد

علائم رفلاکس نوزاد

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

منبع:

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

عکس لباس نوزاد مجلسی دختر

دمای طبیعی بدن نوزاد چقدر باید باشد؟

دمای طبیعی بدن نوزاد چقدر باید باشد؟

دکتر دانیل می‌گوید: “نشانه‌ها و تاریخچه سلامتی کودک است که بیان می‌کند تب بالا، یک نشانه نگران کننده است.” احتمالا اولین باری که کودک شما بیمار شد و تب او بالا رفت شما خیلی ناراحت و نگران شدید. اما داشتن اطلاعات درباره دمای نرمال بدن نوزاد، اینکه چه زمانی در مورد دمای بدن نوزاد نگران باشیم و چگونه دمای بدن او را کاهش دهیم، می‌تواند به آمادگی بیشتر شما در این مواقع کمک کند.

در این مقاله دکتر دنیل پزشک متخصص اطفال در بیمارستان تخصصی ملبورن، رایج‌ترین پرسش‌های والدین را درباره دمای بدن نوزاد پاسخ می‌دهد.

محدوده دمای نرمال بدن نوزاد چیست؟

به گفته دکتر دنیل، محدوده دمای نرمال بدن نوزاد بین ۳۶ تا ۳۷/۵ درجه سانتی گراد است، اگرچه این می‌تواند بسته به زمان گرفتن تب نوزاد، روش گرفتن تب و دستگاه تب گیری متفاوت باشد.

چه دمایی نشانه تب بالا برای کودک است؟

نوزادان زیر سه ماه با دمای بدن ۳۸ درجه سانتی گراد، در معرض تب هستند. دمای ۳۸/۵ درجه سانتی گراد در نوزادان بزرگتر و کودکان نوپا تب محسوب می‌شود. دکتر دانیل می‌گوید: “نشانه‌ها و تاریخچه بیماری و سلامتی کودک نشان می‌دهد که داشتن تب بالا، نگران کننده است یا نه؟ برای مثال کودک ممکن است بدلیل پوشاندن لباس زیاد یا پتو و … تب داشته باشند.

بهترین روش برای اندازه گیری تب کودک چیست؟

دکتر دنیل می‌گوید دقیق‌ترین روش اندازه گیری تب نوزاد، دماسنج‌های رکتوم است در حالی که ممکن است اندازه گیری با این دماسنج‌ها سخت و ناخوشایند باشد. یک روش راحت دیگر برای والدین استفاده از دماسنج‌هایی است که در گوش یا روی پیشانی کودک قرار می‌گیرد و دمای بدن نوزاد را نشان می‌دهد. همچنین می‌توان از دماسنج‌های مدرن که از فناوری مادون قرمز استفاده می‌کنند و می‌توانند از راه دور تب نوزاد را اندازه بگیرند، استفاده کرد

از دلایل معمول تب بالا در نوزادان چیست؟

شایع‌ترین علت یک تب کوتاه یک عفونت ویروسی است که این نشانه خوبی است که سیستم ایمنی بدن کودک در حال مبارزه با عفونت است. مهم است به این نکته توجه داشته باشید که تب یک بیماری نیست بلکه نشانه‌ای از حضور یک بیماری یا التهاب در بدن کودک می‌شود؛ بنابراین مهم این است که نشانه‌های بیماری را بشناسید و علت اصلی تب را درمان کنید.
علل رایج تب آنفولانزا، سرماخوردگی، عفونت گوش نوزاد و عفونت گلو می‌باشد و نباید نگران باشید اگر به فاصله طولانی (یک بار در ماه) اتفاق می‌افتد و بیشتر از ۴۸ ساعت طول نمی‌کشد.

دندان در آوردن نیز می‌تواند یکی از دلایل رایج تب نوزادان باشد که در اوایل چند ماهگی کودک اتفاق می‌افتد، ولی تب دندان در آوردن نوزاد سبک و کوتاه است و نمی‌تواند تب بالای ۳۸/۵ درجه سانتی گراد باشد.

از علل دیگر تب بالای نوزادان بیماری‌های مزمن، گرمازدگی ناشی از آفتاب سوختگی یا شوک گرمایی است. علل جدی تب بالا می‌تواند عفونت‌های ادراری باکتریایی، عفونت ریه، عفونت خون و مغز (مننژیت) باشد.

به غیر از اندازه گیری دمای بدن نوزاد، چگونه بفهمیم کودک تب دارد؟
دکتر دنیل می‌گوید یک تب بالا می‌تواند باعث ناراحتی و تحریک پذیری کودک شود و زمانی که کودک لمس می‌شود، گرم است و مانند زمانی است که دچار سرماخوردگی شده است. تب بالا در کودک همچنین می‌تواند باعث سرخ شدن گونه‌ها، احساس درد مفاصل و ماهیچه‌ها، کمبود اشتها و خواب آلودگی شود.

چه دمایی از بدن نوزاد نگران کننده است و والدین باید چه کنند؟
معمولاً تب در نوزادان زیر سه ماه جای نگرانی دارد و باید توسط پزشک متخصص بررسی شود و علت آن تشخیص داده شود. والدین باید زمانی نگران شوند که نشانه‌هایی از سفت شدن نواحی گردن در نوزاد ببینند و زمانی که اگر نوری در چشم نوزاد بیافتد نوزاد احساس ناراحتی کند چرا که این‌ها از علائم بیماری مننژیت هستند.

دیگر نشانه های نگران کننده؛ استفراغ بیش از حد (زیرا خطر از دست رفتن آب بدن کودک در این حالت وجود دارد)، بثورات پوستی، مشکلات تنفسی و خواب آلودگی بیش از حد است. اگر این علائم و نشانه‌ها در نوزادتان وجود داشت مطمئن باشید که تب نوزاد شما بالاتر خواهد رفت، پس حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

دمای طبیعی بدن نوزاد چقدر باید باشد؟

چه راهکارهایی برای والدین وجود دارد تا تب نوزاد خود را کاهش دهند؟
مایعات می‌تواند از بی آب شدن بدن جلوگیری کند. استفاده از قرص ایبوپروفن با مشورت پزشک می‌تواند علائم تب را کاهش دهد. همچنین کاهش لباس‌های نوزاد به شرطی که کودک دچار سرماخوردگی نشود و قرار دادن یک پارچه مرطوب بر پیشانی و گردن کودک، نیز می‌تواند به پایین آوردن تب نوزاد کمک کند (دقت شود نوزاد را به حمام آب سرد نبرید و یا با کولر و یا فن سعی در خنک کردن و کاهش تب کودک نکنید).

با این حال کاهش دمای بدن نوزاد، نمی‌تواند عفونت را از بین ببرد فقط باعث می‌شود نوزاد احساس بهتری داشته باشد، ولی باید برای علت اصلی تب که همان عفونت، بیماری و … است، چاره‌ای اندیشید و یا به پزشک مراجعه شود.
برگرفته از: stuff

منبع:دمای طبیعی بدن نوزاد چقدر باید باشد؟

دمای طبیعی بدن نوزاد چقدر باید باشد؟

درمان تب نوزاد بعد از واکسن

درمان تب نوزاد بعد از واکسن

نوزادانی که تازه به دنیا آمده‌اند به دلیل بیماری‌های مختلف و باکتری‌ها و ویروس‌هایی که هر روز شکل جدیدی به خود می‌گیرند باید واکسینه شوند. اما شاید بسیاری از شما ندانید که این واکسن‌ها دقیقا در چه سنی و برای مقابله با کدام بیماری‌ها به نوزاد زده می‌شوند.

7 واکسن ضروری و اولیه‌ دوره شیرخواری و کودکی:

1- بدو تولد: واکسن سل (ب.ث.ژ)،‌واکسن سه‌گانه (دیفتری، کزاز، سیه‌سرفه)

2- دو ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه)- قطره خوراکی فلج اطفال

3- چهار ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه) – قطره خوراکی فلج اطفال- IPV (فلج اطفال تزریقی)

4- شش ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه) – فلج اطفال

5- دوازده ماهگی: MMR (بر ای سرخک، سرخجه و اوریون )

6- هجده ماهگی: سه‌گانه- فلج اطفال-MMR

7 – شش سالگی: سه‌گانه- فلج اطفال

دکتر صباغی به مادران توصیه می‌کند که در بروز تب پس از واکسیناسیون در کودکان طبیعی است و نباید بیش از حد نگران شوند و برای بهبودی هرچه زودتر نوزادان، توصیه می‌کند:« بعد از هر واکسیناسیون، روز اول کمپرس با حوله سرد و روز دوم کمپرس با حوله گرم روی جای واکسن بگذارید. مادران باید بدانند درد و تورم و تب برای دو سه روز امکان‌پذیر است که در این صورت باید از قطره استامینوفن استفاده کرد. بعد از واکسن 12 ماهگی، علائم تب بعد از 1 تا 2 هفته در کودک بروز می‌کند.

بعد از واکسن 18 ماهگی

2 تا 3 روز اول تب در کودک بروز می‌کند و همچنین بعد از 1 تا 2 هفته ممکن است دوباره تب داشه باشد. اگر پس از یک تا دو هفته علائم آبریزش بینی، تب، ورم گلو و مخصوصا ضایعات پوستی به صورت دانه‌های ریز همراه با تب بروز کرد،‌باید به مرکز بهداشت مراجعه شود چون ممکن است کودک مشکوک به بیماری سرخجه باشد.»

مادران نباید به هیچ ‌وجه تب نوزاد پس از واکسن زدن را سرسری بگیرند چون ممکن است،‌اکسیژن به مغز او نرسد و کودک تشنج کند. بر همین اساس « مادران بچه‌هایی که درجه تبشان بالا می‌رود و به حد خطرناک می‌رسد باید هرچه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنند. چون ممکن است اکسیژن کافی به مغز بچه نرسد و او تشنج کند. به همین دلیل ما در این موارد برای کنترل تب کودک شربت استامینوفن تجویز می‌کنیم که هر 6 ساعت یک‌بار این دارو باید به کودک داده شود.»

نکات تزريق واکسن :

پس از تزريق واکسن ب.ث.ژ ممکن است زير بغل نوزاد حالت برآمدگي احساس کنيد، در برخي موارد اين حالت براي شيرخواران بوجود مي آيد .
بهتر است براي شير خواران 6 ماه به بالا قبل از تزريق واکسن يا پس از آن مقدار کمي مايعات شيرين يا شير مادر، به شيرخوار دهيد زيرا در کاهش درد آنها موثر خواهد بود .
پس از تزريق واکسن ثلاث نوزاد ممکن است تب بالاي 38 درجه داشته باشد بنابراين 2برابر وزن نوزاد قطره استامنيوفن هر 4يا 6 ساعت يکبار بمدت 2 روز داده شود، چناچنه تب نوزاد قطع نشد بايستي به پزشک مراجعه نماييد.
جاي تزريق واکسن سه گانه معمولاً درد يا تورم خواهد داشت بهتر است در روز اول تزريق واکسن از کمپرس سرد و در روز دوم از کمپرس گرم استفاده گردد .
تشنج ناشي از تب بهنگام تزريق واکسن شيرخواران و نوزادان
ممکن است پس از تزريق واکسن نوزادان و شيرخواران دچار تب بالاي 39 درجه شوند و بالاتر رفتن دماي بدن از 39 درجه منجر به بروز تشنج در نوزاد گردد . همين امر باعث ايجاد نگراني والدين ميگردد .

علايم تشنج در کودکان :

– هوشياري نوزاد ازبين ميرود
– دچار لرزش اندامها ميگردد
– قطع موقتي تنفس و يا نفس کشيدن عميق و کبودي پوست در کودک اتفاق مي افتد .
– کنترل مدفوع و ادرار خود را از دست ميدهد .
– سياهي چشم بسمت بالا ميرود
تشنجي که بديل تب و دماي بالاي 39 درجه اتفاق مي افتد معمولاً كمتر از 5 ‌دقيقه بطول مي انجامد .معمولا تشنج اغلب خطرناك نيت . بيشتر كودكاني،که در دوران شيرخوارگي دچار تشنج شده اند بعد از 5 ‌سالگي تشنج نخواهند داشت. شايد با کم کردن دماي بدن شيرخواران بتوان از ايجاد تشنج ناشي از تبجلوگيري کرد . کارهايي که براي پايين آوردن تب شيرخوار توصيه ميکنيم :
– لباسهاي اضافي نوزاد را در بياوريد .
– با يک اسفنج که در آب ولرم خيس ميکنيد بدن اورا شستشو دهيد .
– اجازه دهيد که هوا در اتاق جريان داشته باشد .
– از مسکن هاي مجازو به تجويز پزشک براي کودکان استفاده کنيد مانند استامينوفن ، ايبو بروفن وشياف پاراستامول …
– به شيرخواران و نوزادان مقدار زيادي مايعات دهيد تا تب او کنترل شود و هم اينکه آب از دست رفته بدن او در طي تب جبران گردد، مثل آب ، آب ميوه، سوپ و … .
– ميتوانيد پيش از واکسيناسيون نوزاد، براي پيشگيري از تب احتمالي، به او استامينوفن دهيد.

هشدار
اگر تشنج بيش از 5 دقيقه طول کشيد حتما آمبولانس خبر کنيد و کودک را به مراکز درماني برسانيد .
از تزريق واکسن، حدود 15 تا 30 دقيقه در مطب پزشک و يا درمانگاه صبر کنيد تا در صورت شروع شدن واکنش هاي آلرژي زا در کودک، سريعا او را به پزشک نشان دهيد.
از دادن آسپرين به نوزادان و شيرخواران جدا خودداري کنيد .

منبع:درمان تب نوزاد بعد از واکسن

درمان تب نوزاد بعد از واکسن

علت کم خوابی نوزاد

بی خوابی نوزاد

برای بی خوابی نوزاد چه کنیم؟

وقتی مادر می شوید باید سختی هایی را هم تحمل کنید که به لذت مادر بودن می ارزد. مثلا بارها ممکن است برایتان اتفاق بیفتد که نوزادتان بی خواب شود. شما باید با صبوری سعی در حل این مشکل کنید.

علت بی خوابی نوزاد

یک علت نخوابیدن نوزاد ، عادت به کم خوابی است. نداشتن زمان خواب منظم، تغییر زمان خواب، کم ابی، گرسنگی ، تا دیر وقت بیدار ماندن و … می تواند بر بی خوابی نوزاد تاثیر بگذارد.

عوامل فیزیکی و عاطفی یک علت نخوابیدن نوزاد است. به عنوان مثال از علل نخوابیدن نوزاد میتوان به سرما، گوش درد، دل درد، آلرژی، آسم، اختلال تنفسی و … اشاره کرد.

دمای اتاق و بدن نوزاد باید نه سرد باشد و نه گرم . اتاق خواب گرم یا سرد، روشن و یا پر سر و صدا یک علت بی خوابی نوزاد است. پوشک مرطوب، لباس خواب نامناسب و … هم در نخوابیدن نوزاد تاثیر گذار است.

درمان بی خوابی نوزاد

جالب است بدانید خیلی از نوزادان با صدای متناوب خوابشان می برد. چون در رحم مادر، جنین به شنیدن صداهای متناوب مانند صدای نفس یا تپش قلب مادر عادت می کند. برای همین برخی نوزادان وقتی صدای نامتناوب دستگاه تهویه و لوازمی که صدای متناوب تولید می کنند، بهتر به خواب می روند.

به چشمهای او نگاه نکنید و قبل از خواب نوزاد را هیجان زده نکنید. ارتباط چشمی با نوزاد یک علت بی خوابی نوزاد است.

برای درمان بی خوابی نوزاد او را سیر کنید. نه اینکه انقدر که دل درد بگیرد ولی مطمئن شوید که او گرسنه نیست.

تخت نوزاد را خلوت کنید. ملحفه و بالشتک اضافی یا عروسک هم برای کودک خطرناک است و احتمال خفگی یا تنگی نفس را در بر دارد و هم موجب بی قراری او و نخوابیدن او خواهد شد.

نوزاد را به حمام ببرید. حمام کردن نوزاد با آب گرم و نوازش او را خسته کرده و کمک می کند که بخوابد.

کودک را نوازش کنید و دست تان را با مهربانی روی شکم، بازوها و سر کودک بگذارید تا او را آرام کنید.

تعیین کردن زمان خواب بسیار مهم است. طبق اطلاعات بدست آمده بین ساعت 6:30 تا ۷ بعدازظهر بهترین زمان برای خواباندن کودکان زیر یک سال است. خوشبختانه زود خواباندن کودک به زود بیدار شدن کودک در صبح منجر نخواهد شد و برعکس، خواب مناسب شبانه باعث دیر بیدار شدن نوزاد در صبح می شود.

پس یادتان باشد گرسنگی، لباس راحت ، دمای مناسب، تاریکی اتاق، صدای متناوب، تعویض پوشک بچه، ماساژ او و … همگی برای درمان بی خوابی نوزاد مفید است.

دعا برای بی خوابی نوزاد

در این قسمت یک دعا برای بی خوابی نوزاد را تقدیم تان می کنیم . برای بیخوابی کودک این دعا را ببندید.

قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَانَ أَیّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الْأَسْماءُ الْحُسْنَى‏ وَلاَ تَجْهَرْ بِصَلاَتِکَ وَلاَ تُخَافِتْ بِهَا وَابْتَغِ بَیْنَ ذلِکَ سَبیلاً ط وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی لَمْ یَتَّخِذْ وَلَداً وَلَمْ یَکُن لَّهُ شَرِیکٌ فِی الْمُلْکِ وَلَمْ یَکُن لَهُ وَلِیٌّ مِنَ الذُّلِّ وَکَبِّرْهُ تَکْبِیرَاً ج (اسرا111)

فَضَرَبْنَا عَلَى‏ آذَانِهِمْ فِی الْکَهْفِ سِنِینَ عَدَداً لا ثُمَّ بَعَثْنَاهُمْ لِنَعْلَمَ أَیُّ الْحِزْبَیْنِ أَحْصَى‏ لِمَا لَبِثُوا أَمَداً ج (کهف12)

وَعَنَتِ الْوُجُوهُ لِلْحَیِّ الْقَیُّومِ وَقَدْ خَابَ مَنْ حَمَلَ ظُلْماً ط(طه111)

قُلْنَا یَانَارُ کُونِی بَرْداً وَسَلاَماً عَلَى‏ إِبْرَاهِیمَ لا (انبیاء69)

منبع:علت کم خوابی نوزاد

علت کم خوابی نوزاد

نکات خانه داری

نکات خانه داری برای نوعروس ها

نکات خانه داری

1. اگر گلدانی آب را نگه نمی دارد، می توانید پارافین را ذوب کنید و آن را ته گلدان بریزید. بدین ترتیب ترک گلدان بسته می شود و آب از گلدان نشت نمی کند.

2. اگر می خواهید محفظه نان بوی نا و کپک نگیرد، گاهی آن را با محلول آب و سرکه آبکشی کنید.

3. دستمالی را با آمونیاک خیس کنید و چند ساعت داخل فر بگذارید تا تکه های غذا که به سطوح فر چسبیده اند شل شوند.

4. برای تمیز کردن بطری ها، شیشه ها یا تنگ ها، پوست تخم مرغ و آب و صابون ولرم داخل آنها بریزید و خوب تکان دهید. در زمان کوتاهی داخلی آنها تمیز می شود.

5. برای آنکه دستمال گردگیری بدون پرزی داشته باشید، آن را داخل آب داغ و کف دار بگذارید و چند قطره تربانتین داخل آن بریزید و بگذارید چند ساعت بماند. سپس دستمال را بچلانید و پهن کنید تا خشک شود. این دستمال بدون پرز به خوبی برق می اندازد و گرد و غبار را نگه می دارد. این کار را هر دو هفته یکبار انجام دهید.

6. آیا می خواهید قابلمه آلومینیومی سوخته خود را دور بیندازید؟ کمی آب در آن بریزید و پیاز هم اضافه کنید. سپس بگذارید بجوشد و خیلی زود می بینید که مواد سوخته آن شل می شوند و رو می آیند، و قابلمه تمیز می شود.

7. پیچ و مهره، گوه، واشر و چیزهای ریز دیگر را داخل شیشه های خالی بریزید تا هر وقت به آنها نیاز داشتید، بتوانید از بیرون شیشه آنها را ببینید.

8. اگر می خواهید کاغذ دیواری نصب کنید، جای سوراخ میخ ها خلال دندان بگذارید تا برای نصب تابلوها جای میخ را به راحتی پیدا کنید.

9. پوست سیب زمینی یا هویج را در کتری بجوشانید تا آهک آن جدا شود.

10. اسفناج شاید جارو دستی معده باشد، ولی ساورکرات (کلم پیچ رنده شده و آب پز با سرکه) مثل جاروبرقی معده است.

11. دو برگ کاغذ خشک کن را زیر سطل زباله قرار دهید. این کار باعث جذب ریزش مایعات درون سطل می شود و از منتشر شدن بوی بد زباله جلوگیری می کند.

12. از صابون مایع یا صابون گلیسیرین استفاده کنید. کف ایجاد شده توسط صابون های سنتی باعث به وجود آمدن پسماند و زیاد شدن لکه های بزرگ در جا صابونی می شود.

13. مایکروویو را با بیش از 10 حوله کاغذی تراز کنید. این عمل باعث جلوگیری از لرزش و احتمالا چرخش و افتادن دستگاه می شود. بعد از هر بار استفاده می توانید یکی از کاغذها را از زیر آن بردارید.

14. فن خروجی دستشویی را به کار اندازید یا این که یک پنجره را هنگام دوش گرفتن و حداقل 10 دقیقه بعد از آن باز بگذارید. این کار باعث تهویه شده و از به وجود آمدن قارچ جلوگیری می کند.

15. لکه های به وجود آمده در توالت را می توان با ریختن یک فنجان سرکه سفید تقطیر شده در آن از بین برد. اجازه دهید سرکه کاملا در طول شب روی لکه ها اثر کند، سپس سیفون را بکشید و آن را بشوئید. این کار را باید حداقل ماهی یک بار انجام دهید.

16. بعد از دوش گرفتن باید کاشی ها و درهای شیشه ای را تمیز کرد. این کار را می توان با یک شیشه پاک کن کوچک و انعطاف پذیر انجام داد. اگر کف صابون باقی مانده پاک نشود باعث ایجاد لکه می شود.

17. از ظاهر تخم مرغ می توانید به تازگی یا کهنگی آن پی ببرید. یادتان باشد که تخم مرغ های تازه ظاهری زبر و خشن دارند و پوست آنها درست مانند گچ می ماند اما تخم مرغ هایی که کهنه هستند ظاهری صاف و شفاف دارند.

18. ته تخم مرغ خام را شکسته، قدری از پوسته آن را بردارید. در این قسمت معمولا هوا جمع می شود. هرچه مقدار هوا بیشتر باشد یعنی فضای بیشتری را به خود اختصاص داده باشد تخم مرغ کهنه تر است اما اگر حجم تخم مرغ بیشتر و هوای موجود در آن کمتر باشد تخم مرغ تازه تر است.

19. اگر موقع طبخ مرغ، دست بر قضا متوجه شدید که در خانه پیاز ندارید نباید بابت بوی زهم آن نگران شوید. در این مواقع باید سراغ هویج بروید. کافی است یک عدد هویج را درسته یا خرد کرده همراه مرغ در حال طبخ بپزید تا بوی زهم آن گرفته شود. هویج در عین حال باعث خوشمزه تر شدن و لعاب دار شدن آب مرغ شما هم خواهد شد.

20. بیشتر آدم ها نوشابه را به پای ثابت سفره های غذایشان تبدیل کرده اند. هر چند نوشابه خوراکی ای خوشمزه و مضر برای سلامت افراد است بااین حال شما می توانید از قابلیت های دیگر آن بهره برده و نهایت استفاده را از آن ببرید. آیا از لک و پیس های داخل سینک ظرفشویی خانه تان کلافه شده اید؟ آیا احساس می کنید هیچ وقت این امکان وجود ندارد که یک سینک براق و درست و حسابی داشته باشید؟ خب بهتر است بابت هیچ کدام از این مسائل ناراحت نباشید چون همان نوشابه ای که برای سلامت جسم شما ضرر دارد اینجا حسابی به کارتان خواهد آمد. شما می توانید با استفاده از نوشابه سینک ظرفشویی تان را برق بیندازید. اسکاج را بردارید، نوشابه را داخل سینک بریزید با اسکاج بشویید و سپس آن را با آب بشویید. آبکش کنید. نتیجه فوق العاده ای را خواهید دید.

21. گاهی اوقات بوی مرغ و ماهی آنقدر آزاردهنده می شود که واقعا نمی دانید باید چه کنید! در چنین مواقعی پیش می آید که این بوی آزاردهنده تمام فضای یخچال و آشپزخانه را دربرمی گیرد و چه بسا تا چند روزی هم باقی می ماند. با این اوصاف نگران این موضوع نباشید چون راه حل بسیار ساده ای در همین رابطه وجود دارد. فقط کافی است یک لیموترش را از وسط نصف کنید و مرغ یا ماهی را با آب آن بشویید. البته بهتر است آب لیموترش را با کمی آب مخلوط کنید و بعد مرغ و ماهی را با آن بشویید. در مرحله بعد، کمی نمک به لیموترش اضافه کنید و آرام آرام روی مرغ و ماهی بمالید. به این ترتیب بوی مرغ و ماهی از بین می رود.

22. وقتی پنیر پیتزا را رنده می کنید، خرده های پنیر به رنده می چسبد و از آنجا که شستن رنده آسان نیست، ممکن است روی آن باقی بماند و خشک شود. برای تمیز کردن آنها می توانید از روغن مایع استفاده کنید. کمی روغن مایع با استفاده از پنبه روی رنده بمالید و بعد از نیم ساعت که خرده های پنیر نرم شد، رنده را براحتی با اسکاچ و مایع ظرفشویی بشویید.
23. خورش ها و غذاهایی که سس گوجه فرنگی دارند به دلیل خاصیت اسیدی شان لکه زردی روی ظروف پلاستیکی برجای می گذارند که با شست وشوی عادی پاک نمی شود. برای رفع این مشکل می توانید از جوش شیرین یا آبلیمو استفاده کنید. کمی از آن را روی لکه بمالید و بعد از نیم ساعت بشویید. سپس ظرف را در آفتاب قرار دهید تا کاملا سفید شود. جوش شیرین باعث می شود بوی بد این ظروف هم از بین برود.

24. ریختن آب، شیر، آبمیوه و مایعاتی شبیه به این مشکل زیادی ایجاد نمی کند. شما می توانید با دستمال حوله ای آن را پاک کرده و جایش را با یک دستمال مرطوب از بین ببرید. اگر شیشه مربا یا عسل به یخچال چسبیده می توانید یک دستمال زبر را با آب داغ خیس کنید و با آن جای مربا یا عسل را تمیز کنید. اما اگر آب گوشت یا مرغ ریخت باید حتما دستمال را با آب و کمی مایع سفیدکننده مرطوب کنید و بعد جای آن را تمیز کنید. باکتری ها می توانند در این آب بمانند و باعث فساد در یخچال شوند.

25. امروزه که معمولا یخچال و فریزرها به هم وصل هستند، نمی توانید از روش های قبلی برای تمیز کردن برفک استفاده کنید. برای اینکه مجبور نباشید یخچال را از برق بکشید و منتظر بمانید تا برفک ها آب شوند و در این مدت نگران مواد غذایی موجود در یخچال باشید، می توانید از یک کفگیر استفاده کنید. کفگیرهای مخصوص تابه های تفلون بدنه فریزر را خش نمی اندازند. با استفاده از آنها برفک ها را بتراشید و بعد با استفاده از یک دستمال زبر که با آب گرم مرطوب شده، آنها را کاملا پاک کنید.

26. وقتی برای درست کردن دسر یا پاستوریزه کردن شیر را می جوشانید، معمولا ته قابلمه یک لایه شیر می چسبد. بعضی وقت ها هم شیر روی گاز سر می رود و می سوزد. برای از بین بردن این لکه سمج، وقتی در قابلمه باشد، می توانید قابلمه را با آب گرم و کمی جوش شیرین پر کنید و به جوش بیاورید. در این صورت لکه شیر به راحتی پاک می شود. برای از بین بردن اثر سوختگی روی گاز می توانید گاز را روشن کنید تا لکه کمی گرم شود و بعد آن را با یک دستمال آغشته به خمیر جوش شیرین پاک کنید.

27. وقتی شکر را کارامل می کنید، بعد از سرد شدن سفت می شود و به گاز می چسبد. کافی است کمی آب در تابه بریزد و زیر تابه را روشن کنید. آن قدر به هم بزنید تا شکر کاملا حل شود و تکه های سفت آن از بین برود. سپس تابه را به روش معمولی بشویید.

28. برای از بین بردن لکه های مانده روی کاشی ها می توانید کمی از مایع پاک کننده چند منظوره را روی لکه اسپری کرده و بعد از 15 دقیقه آن را پاک کنید یا با کمی آب جوش شیرین را خمیر کنید و روی لکه ها بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را با اسکاچ پاک کنید.

29. برای پاک کردن غذای داغی که روی گاز ریخته، روی اسکاچ مایع ظرفشویی بریزید و کف آن را روی لکه ها بمالید. بعد از 10 دقیقه لکه ها پاک می شود. اگر بیشتر از یک روز گذشته، با یک قاشق جوش شیرین و 3 قاشق آب مایعی درست کنید، روی لکه بریزید و بعد از نیم ساعت آن را پاک کنید.

30. وقتی برنج در سوراخ های صافی گیر کند و خشک شود، باید صافی را نیم ساعت در آب گرم بگذارید و بعد آن را به دیواره سینک بکوبید تا برنج ها کاملا بیرون بیایند.می توانید از اسکاچ و لوله بازکن های باریک هم کمک بگیرید.

31. اگر سوختگی به ظرف چسبیده آن را با آب پر و یک قاشق جوش شیرین به آن اضافه کنید و آن را روی گاز بگذارید. زیر گاز را روشن کنید و قبل از اینکه آب جوش بیاید ظرف را از روی حرارت بردارید و بشویید. اگر لازم است این کار را یک بار دیگر تکرار کنید تا مشکل به کلی برطرف شود.

32. برای پاک کردن لکه چای از قوری چینی یا لکه غذا از ظروف لعابی می توانید از خمیردندان استفاده کنید. قوری را پر از آب کنید و کمی خمیردندان در آن بریزید و آن را حل کنید. بعد از نیم ساعت قوری را بشویید.

33. یکی از بهترین راهکارها برای پاک کردن دست ها بعد از پوست کندن بادنجان شستشوی دست با آب ژاول است. برای این کار با پنبه ای آغشته به آب ژاول دست ها را پاک کنید. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است با دستکش برای پوست کندن بادنجان اقدام کنید.

34. بهترین روش برای خنک نگهداشتن شربت ها در تابستان استفاده از گیلاس، آلبالو یا انگور یخ زده است. با استفاده از این میوه ها دیگر آب شدن یخ ها موجب تغییر طعم و بی مزه شدن شربت نمی شود.

35. میوه ها و سبزی ها را تنها در شرایطی که تصمیم دارید آنها را میل کنید یا برای تهیه غذا و دسر از آنها استفاده کنید، بشویید. در غیراین صورت آنها خیلی زود فاسد می شوند.

36. برای از بین بردن بوی بد چاه بهتر است مقداری جوش شیرین را با پودر ماشین لباسشویی ترکیب کرده و آن را با فشار آب داغ داخل لوله ها بریزید.

37. اگر شستشوی پرده ها را در منزل انجام می دهید به خاطر داشته باشید به جای آن که آنها را تا کرده یا در سبد رخت ها قرار دهید تا خشک شود آنها را به صورت نمدار از محلی مناسب آویزان کنید تا بدون نیاز به اتو کشیدن قابل استفاده باشند.

38. برای صرفه جویی در مصرف آب به یاد داشته باشید که اگر در خانه تان آکواریوم دارید آب آن را دور نریزید. از آن برای آبیاری درختان، باغچه و گلدان های خود استفاده کنید.

39. اگر چای روی لباس و رومیزی شما ریخته و امکان شستشوی فوری آن مقدور نیست خیلی سریع پارچه ای تمیز را با پودر لباسشویی و آب مخلوط کنید و آن را روی پارچه یا پیراهن تان بکشید و اگر لباس مجلسی 2017 شما جنس ظریفی دارد، هنگام اتو کردن یک پارچه نخی یا کتان که رنگ و پرز نمی دهد روی لباستان بیندازید، سپس اقدام به اتوکشی نمایید.

40. برای جلوگیری از فاسد شدن سبزی ها آنها را در بخشی جداگانه و دور از انواع گوشت های قرمز و سفید قرار دهید.

41. ادویه ها و سبزی های معطر را حتما در ظروف شیشه ای در بسته نگه دارید تا بو و طعم آنها از بین نرود. شیشه سس های مایونز بهترین وسیله برای نگهداری این ادویه ها هستند.

42. یکی از شیوه های پیشگیری از شپشک زدن برنج، مخلوط کردن کیسه برنج با نمک است. این کار مانع از وجود حشرات در برنج می شود.

43. اسفنج هایی را که برای شستشوی ظرف ها استفاده می کنید هر از گاهی ضدعفونی کنید. بهترین کار برای ضدعفونی کردن آنها جوشاندن اسفنج ها درون ظرف آب به مدت نیم ساعت است.

44. یکی از بهترین شیوه ها برای راحت کندن کاغذ دیواری آن است که با کمک دستمال و محلول سرکه و آب به مقدار مساوی روی کاغذ دیواری را خیس کنید و با دستمال آن قدر روی کاغذ دیواری بکشید تا براحتی و بدون آسیب زدن به دیوار از آن جدا شود.

منبع:نکات خانه داری

نکات خانه داری

بهترین تغذیه در دوران بارداری

بهترین تغذیه در دوران بارداری

درست خوردن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.زیرا رشد و تکامل جنین شما وابسته به تغذیه شما در دوران بارداری است. عبارت ” غذا خوردن بجای دونفر” کاملا درست نیست. درست خوردن در بارداری به معنی زیاد خوردن در بارداری نیست. اما شما باید متعادل، متناسب و متوازن بخورید تا همه مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود.

بهترین تغذیه در دوران بارداری باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین A و ویتامینD . اغلب زنان در دوران بارداری دچار کم خونی آهن میشوند که این کم خونی اغلب باعث کم وزنی کودکان در هنگام تولد میشود. مهم است که در دوران بارداری رژیم غذایی متعادل داشته باشید. درباره بهترین رژیم غذایی ماه اول بارداری بیشتر بخوانید.

بهترین تغذیه در دوران بارداری

هر مادر باردار برای داشتن بهترین تغذیه در دوران بارداری باید هرم غذایی دوران بارداری را بشناسد. با اجزای آن آشنا شود .هر مادر سالم و باردار باید در طول روز حداقل از هریک از واحدهای غذایی زیر مصرف کند.

هرم غذایی در مادران باردار

بهترین تغذیه در دوران بارداری

1- راهنمای تغذیه ای مادر باردار با وزن مطلوب:

در این هرم غذایی باید 5 گروه غذایی اصلی در طول روز توسط مادر باردار مصرف شود:

گروه اول : نان وغلات. روزانه 7-11 واحد باید از این گروه مصرف شود که هر واحد حدود 30 گرم است.

گروه دوم:سبزیجات: روزانه 4-5 واحد باید در روز مصرف شود. هر واحد تقریبا 100 گرم است.

گروه سوم: میوه ها: روزانه 3-4 واحد باید مصرف کند. هر واحد 100 گرم است.

گروه چهارم:شیر و لبنیات: باید روزانه 3-4 واحد مصرف کند.

گروه پنجم:گوشت و ماکیان: روزانه 3 واحد پروتئن حیوانی+1 واحد پروتئین گیاهی (حبوبات) که هر واحد حدود 30 گرم میشود.

گروه متفرقه: مصرف روغن ها محدود و 6 واحد در روز که حدود 5گرم در هر واحد میشود. گروه قندها حدود 4 واحد و هر واحد 5 گرم است.

هر واحد غذایی در هر گروه بصورت زیر تعریف میشود:

گروه کربوهیدرات:
هر واحد= 30گرم انواع نان = یک کف دست ( یک مربع بابعاد 9*9 سانتیمتر مربع ) نان سنگک یا نان بربری یا تافتون بدون انگشت = 4 کف دست لواش = 30گرم نان جو = 30 گرم نان تست = 30 گرم نان همبرگری یا نان باگت ( بعد از کشیدن وزن خمیرش دور ریخته شود) = 25 گرم نان سوخاری = ½ لیوان نخود سبز تازه یا کنسرو = ½ لیوان پوره سیب زمینی = 5/1 عدد ساقه طلایی = یکعدد سیب زمینی آب پز باندازه یک نارنج 100 گرمی = ذرت ½ لیوان = بلال یک عدد = 5/2 قاشق غذاخوری = 3 عدد بیسکویت معمولی ( مادر یا پتی بر) = برنجک 5/1 لیوان = ½ لیوان حبوبات پخته = 3 قاشق غذاخوری جوانه گندم = باقلا سبز پخته ½ لیوان = جو پوست کرده ½ لیوان = بلغور گندم ½ لیوان = ½ لیوان ماکارونی پخته بدون گوشت= 3 عدد بیسکویت ساده= سه چهارم لیوان ماکارونی

گروه لبنیات :
هر واحد= هر 1لیوان شیر کم چرب = 1لیوان ماست کم چرب = 2لیوان دوغ کم چرب=یک چهارم لیوان کشک مایع= یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه

گروه چربی:
هر واحد= یک قاشق مربا خوری روغن زیتون = 1 قاشق مربا خوری روغن جامد = دو عدد مغز گردو = 5 عدد زیتون سبز = 6 عدد پسته یا بادام = 1 قاشق مرباخوری سس مایونز یا کره

گروه قند:
هر واحد= یک قاشق مرباخوری مربا = یک قاشق مرباخوری عسل = یک قاشق مرباخوری شکر= یک عدد گردو کوچک = یکعدد خرما = 10 عدد نقل کوچک = 3/2 قاشق غذاخوری کشمش = 2 عدد حبه قند کوچک = 8 عدد توت خشک = نصف ساقه طلایی = یک عدد بیسکویت مادر یا پتی بر

گروه گوشت:
هر واحد= 60 گرم گوشت (دوتکه خورشتی) = دو تکه گوشت خورشتی باندازه دو بند انگشت = یکعدد تخم مرغ پخته = یک برش کالباس 15 گرمی = یکعدد سوسیس کوکتل کوچک 22 گرمی = 30 گرم پنیر = 75 گرم ماهی باندازه نصف نوار کاست = 1،5 قاشق غذاخوری سر خالی تن ماهی روغن گرفته= نصف ران متوسط یا یک سوم سینه متوسط مرغ یا 60 گرم گوشت ماهی پخته = نصف لیوان حبوبات پخته یا یک سوم لیوان انواع مغزها

گروه چربی:
یک قاشق مربا خوری روغن زیتون = 1 قاشق مربا خوری روغن جامد = دو عدد مغز گردو = 5 عدد زیتون سبز = 6 عدد پسته یا بادام = 1 قاشق مرباخوری سس مایونز یا کره

گروه میوه:
یکعدد سیب کوچک با پوست (120 گرمی ) = یکعدد پرتغال کوچک ( 150 گرمی) = دو عدد نارنگی کوچک ( 240 گرم ) = دو عدد خرمالو متوسط = یکعدد کیوی ( 100 گرم) = موز کوچک نصف یکعدد ( 120 گرم ) = انبه کوچک نصف یکعدد = 2 عدد آلو زرد = یک خوشه کوچک انگور ( 90 گرم ) یا 7 حبه انگور درشت = 2 عدد سیب گلاب = یک انار کوچک = هندوانه یا توت فرنگی ( یک لیوان ) = یک عدد هلو کوچک = انجیر ( 2 عدد ) = آلبالو یا شاتوت 4/3 لیوان یا 240 گرم = یکعدد شلیل متوسط = یک قاچ باریک ( 300 گرم ) خربزه = یک برش طالبی معادل 4/1 طالبی ( 300 گرم ) = 10 عدد گوجه سبز کوچک یا چاقاله بادام کوچک = گلابی کوچک یک عدد = یک لیوان توت تازه سفید = آناناس تازه 4/3 لیوان ( 150 سی سی ) = گریپ فروت نصف عدد = 12 عدد گیلاس = هلو انجیری یکعدد متوسط

هر یک واحد میوه را میتوانید با میوه های خشک زیر جایگزین کنید :

3 عدد خرما = 2 قاشق غذاخوری کشمش = 1،5 عدد انجیر خشک بزرگ = 4 عدد برگه زرد آلو = 4 حلقه سیب خشک شده

هر یک واحد میوه را میتوانید با آب میوه های زیر جایگزین کنید :

یک واحد میوه = نصف لیوان آب پرتغال = نصف لیوان آب گریپ فروت = نصف لیوان آب آناناس = نصف لیوان آب سیب = 3/1 لیوان آب انگور یا آب آلبالو

مثالی از واحد های گروه های مختلف غذایی مخصوص خانم باردار با وزن مطلوب در یک شبانه روزانه:

– مصرف روزانه 7 واحد از گروه نان و غلات مثلا

اگر 2 کف دست نان در وعده صبحانه و 3 عدد بیسکویت ساده در میان وعده صبح (ساعت 10 صبح) و 1 لیوان برنج پخته در وعده ناهار و 2 کف دست نان بربری در وعده شام بخورید، 7 واحد را از گروه نان و غلات مصرف کرده اید.

– مصرف روزانه 5 واحد از گروه سبزی ها مثلا

اگر یک عدد گوجه فرنگی یا خیار در وعده صبحانه و یک پیش دستی سبزی خوردن در وعده ناهار و 4 برگ کاهو با سکنجبین در وعده عصرانه و یک پیش دستی سالاد در وعده شام بخورید، 5 واحد را مصرف کرده اید.

– مصرف روزانه 3 واحد از گروه میوه ها مثلا

اگر 1 عدد سیب در میان وعده صبح (ساعت 10 صبح) و 1 موز متوسط در میان وعده عصر (ساعت 4 بعداز ظهر) و 1 هلو بعد از شام بخورید، 3 واحد را مصرف کرده اید.

– مصرف روزانه 3 واحد از گروه لبنیات مثلا

1.5 قوطی کبریت پنیر در وعده صبحانه و 1 لیوان دوغ خانگی کم نمک در وعده ناهار و 1 لیوان شیر کم چرب در میان وعده عصر (ساعت 4 بعدازظهر) و نصف لیوان ماست کم چرب در وعده شام بخورید، 3 واحد را مصرف کرده اید.

2- راهنمای تغذیه ای مادر باردار دارای اضافه وزن و چاق:
در این هرم غذایی باید 5 گروه غذایی اصلی در طول روز توسط مادر باردار مصرف شود:

گروه اول : نان وغلات. روزانه 7-9 واحد باید از این گروه مصرف شود که هر واحد حدود 30 گرم است.

گروه دوم:سبزیجات: روزانه 4-5 واحد باید در روز مصرف شود. هر واحد تقریبا 100 گرم است.

گروه سوم: میوه ها: روزانه 3 واحد باید مصرف کند. هر واحد 100 گرم است.

گروه چهارم:شیر و لبنیات: باید روزانه 3 واحد مصرف کند.

گروه پنجم:گوشت و ماکیان: روزانه 3 واحد پروتئن حیوانی+1 واحد پروتئین گیاهی (حبوبات) که هر واحد حدود 30 گرم میشود.

گروه متفرقه: مصرف روغن ها محدود و 6 واحد در روز که حدود 5گرم در هر واحد میشود. گروه قندها حدود 4 واحد و هر واحد 5 گرم است..
3- راهنمای تغذیه ای مادر باردار لاغر
در این هرم غذایی باید 5 گروه غذایی اصلی در طول روز توسط مادر باردار مصرف شود:

گروه اول : نان وغلات. روزانه 11 واحد باید از این گروه مصرف شود که هر واحد حدود 30 گرم است.

گروه دوم:سبزیجات: روزانه 5 واحد باید در روز مصرف شود. هر واحد تقریبا 100 گرم است.

گروه سوم: میوه ها: روزانه 4 واحد باید مصرف کند. هر واحد 100 گرم است.

گروه چهارم:شیر و لبنیات: باید روزانه 4 واحد مصرف کند.

گروه پنجم:گوشت و ماکیان: روزانه 3 واحد پروتئن حیوانی+1 واحد پروتئین گیاهی (حبوبات) که هر واحد حدود 30 گرم میشود.

گروه متفرقه: مصرف روغن ها محدود و 6 واحد در روز که حدود 5گرم در هر واحد میشود. گروه قندها حدود 4 واحد و هر واحد 5 گرم است.

غذاها و نوشیدنی های غیرمجاز در دوران بارداری:

تعدادی از غذاها در دوران بارداری شما را بیمار می کند و یا باعث ناخوشی شما می شود. دراینجا غذاها و نوشیدنی های غیرمجاز را به شما معرفی می کنیم:

خوردن تخم مرغ نیم پخته و یا خام ( تخم مرغ را در دوران بارداری باید کاملا بصورت پخته مصرف میشود)
خوردن گوشت،مرغ و ماهی بصورت خام و یا نیم پخته. در مورد ایمنی و پخت صحیح در بارداری بیشتر بدانید.
شیر و یا ماست غیرپاستوریزه
در مورد خوردن غذای خارج از منزل مراقب باشید. میوه و یا آب میوه بیرون را با حتیاط بخورید.
الکل را به محض اینکه فهمیدید باردار هستید قطع کنید.مصرف متوسط تا کم الکل نیز در بارداری ضرر دارد.

مواد مغذی مورد نیاز و ضروری در دوران بارداری

ویتامین ها و املاح مورد نیاز
با داشتن رژیم غذایی معمول تمام ریزمغذی های مورد نیاز به بدن مادر و جنین میرسد. اما برخی از ویتامین ها واملاح برای بدن مادر ضروری تر هستند که در اینجا باهم بررسی خواهیم کرد:
1-پروتئین
چرا پروتئین بخورم؟ برای رشد و تکامل جنین ضروری است. مقدار پروتئین را در بین وعده غذایی توزیع کنید.

مقدار توصیه شده:75 گرم در روز

منابع: شیر، تخم مرغ، ماهی،گوشت، حبوبات و سویا

در افرادی که گیاهخوار هستند این منابع شامل: لوبیا، عدس، نخود و لوبیاست.

2-کلسیم
چرا کلسیم بخورم؟ برای تکامل استخوانهای جنین ضروری است.

مقدار توصیه شده:1200 میلی گرم در روز

منابع:شیر، گل کلم، سبزیجات برگ سبز و سویا

3-آهن
چرا آهن بخورم؟ برای تولید هموگلوبین، عملکرد عروق خونی، کمبود آن باعث کم خونی می شود.

مقدار توصیه شده:25 گرم در روز

منابع:گوشت،سبزیجات برگ سبز،عدس، حبوبات
4-فولات
چرا فولات بخورم؟ برای جلوگیری از نقص سیستم عصبی در جنین

مقدار توصیه شده: 600 میکرو گرم در روز

منابع:اسفناج،کلم بروکلی، تخم مرغ،لوبیا،مارچوبه (بهترین زمان مصرف فولیک اسید در روز)

5-ویتامین A
چرا ویتامین A بخورم؟ برای تکامل بینایی و تقویت سیستم ایمنی

مقدار توصیه شده: 800 میکروگرم در روز

منابع:ماهی، گوجه فرنگی،مرکبات،هویج،انبه،تخم مرغ،شیر،سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگ سبز

6-ویتامین B12
چرا ویتامین B12 بخورم؟ برای کمک به کم خونی و جلوگیری از سیستم نقص عصبی جنین

مقدار توصیه شده:1.2 میکرو گرم در روز

منابع:شیر، غلات غنی شده و تخم مرغ
7-ویتامین D
چرا ویتامین D بخورم؟ برای رشد و تکامل برای استخوان بندی

مقدار توصیه شده:400 واحد در روز

منابع:شیر غنی شده، ماهی، تخم مرغ و نور خورشید (قرص ویتامین دی 50000)

8-ید
چرا ید بخورم؟ برای رشد و تکامل

مقدار توصیه شده: 200 میکروگرم در روز

منابع:نمک ید دار، تخم مرغ، ماست، پنیر، شیر، پنیر و ماهی

منبع:

بهترین تغذیه در دوران بارداری

بهترین تغذیه در دوران بارداری

تعبیر خواب بارداری

تعبیر خواب بارداری

تعبیر دیدن حاملگی در خواب

تعبیر خواب حاملگی و حامله بودن بستگی به شرایط خواب شما ممکن است خوب یا بد تعبیر شود در هر حال دیدن خواب حامله بودن یا حاملگی در خواب در بین زنان بسیار رایج است.
زن باردار به خواب دیدن روبه روشدن با غم و اندوه است. همچنین دیدن بارداری و یا حاملگی در خواب نشانه تلاش فرد برای رسیدن به موقعیت و امکانات بیشتر است.

تعبیر خواب حاملگی امام صادق (ع)

اگر زنی ببیند که پسر زایید و در همان لحظه پس از تولد با آن پسر حرف زد، یـعـنـی از دنیا می‌رود.

تعبیر خواب حاملگی محمد بن سیرین

اگر بیند که شکم او بزرگ شده بود چون زن آبستن، دلیل کند که او را مال و نعمت دنیا حاصل گردد و هرچند که شکم بزرگتر بیند، مال دنیا بیشتر بود.

تعبیر خواب حاملگی منوچهر مطیعی

دیدن زن حامله در خواب مواجه شدن با گناه و بار غم است.

اگر در خواب دیدید که همسرتان حامله شده است خواب شما بیانگر این است که تکلیفی سنگین بر شما محول خواهد شد که انجام دادن این تکلیف برای شما سخت خواهد بود.

اگر زن هستید و در خواب دیدید که خودتون حامله شده اید غمی نصیب شما خواهد شد که به اندازه حمل جنین این غم طول خواهد کشید.

اگر در کوچه ببینید زن حامله ای می گذرد خبر ناخوشایندی و بدی به زودی به شما داده خواهد شد.

تعبیر خواب حاملگی ابراهیم کرمانی

اگر فرزند نابالغ پسر خود را آبستن بیند، دلیل که پدرش را نعمت و مال حاصل گردد

اگر فرزند نابالغ دختر خود را آبستن بیند، دلیل که مادرش را نعمت و مال حاصل گردد.

منبع:تعبیر خواب بارداری

تعبیر خواب بارداری

بیوگرافی بهرامی بازیکن سوئیس

بیوگرافی یهرامی بازیکن سوئیس

نام والون بهرامی 29 ساله ایرانی الاصل در فهرست نهایی اعلام شده از اوتمار هیتسفلد، سرمربی سوئیس، برای حضور در جام جهانی 2014 برزیل به چشم می خورد.
والون بهرامی هم اکنون با پیراهن شماره 85 در ناپولی ایتالیا توپ می زند و سابقه بازی در وستهام را هم دارد.

بهرامی در سال 1985 برابر با 1364 شمسی در یوگسلاوی سابق متولد شده است. پدر وی یک ایرانی به نام رجب بهرامی است.
والون بهرامی فوتبال حرفه ای خود را از باشگاه جنوای ایتالیا در سال 2003 آغاز کرد و پس از آن در تیم های هلاس ورونا، لاتزیو، وستهام یونایتد، فیورنتینا توپ زد و در سال 2012 به تیم ایتالیایی ناپولی پیوست.
والون بهرامی از سال 2005 به عضویت تیم ملی فوتبال سوئیس درآمد و در 44 بازی برای این تیم 2 گل به ثمر رساند.
پست تخصصی والون بهرامی هافبک می باشد.

بیوگرافی یهرامی بازیکن سوئیس

منبع:بیوگرافی بهرامی بازیکن سوئیس

بیوگرافی بهرامی بازیکن سوئیس