نماز شب قدر چگونه خوانده می شود؟

نماز شب قدر چگونه خوانده می شود؟

به گزارش خبرنگارحوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ نماز شب قدر یا نماز هفت قل هو الله نمازی است مستحبی که خواندن آن در شب‌های قدر سفارش شده است.

نماز شب قدر دو رکعت است. در هر رکعت بعد از سوره حمد، نمازگزار باید هفت بار سوره توحید را بخواند و بعد از تمام شدن نماز هفتاد مرتبه ذکر «استغفر الله و اتوب الیه» را تکرار کند. به علت تکرار هفت‌باره سوره توحید در این نماز این نماز به نماز هفت قل هو الله مشهور شده است.

شیخ عباس قمی در مفاتیح این نماز را از علامه مجلسی نقل کرده است. علامه مجلسی نیز در کتاب زاد المعاد بدون ذکرِ سند، حدیثی از پیامبر اسلام حضرت محمد(ص) نقل کرده است که بر اساس آن حدیث هر کس نماز شب قدر را بخواند و هفتاد مرتبه ذکر استغفار را بگوید، پیش از آنکه از جای خود برخیزد خداوند خود و والدینش را مورد مغفرت قرار می‌دهد و خداوند گروهی از ملائکه را مأمور می‌کند تا برای او حسنه بنویسند و نیز فرشته‌ای که برای او در بهشت درخت بکارد و قصر بنا کند و..

منبع:نماز شب قدر چگونه خوانده می شود؟

نماز شب قدر چگونه خوانده می شود؟

مراسم شب قدر حرم امام رضا

مراسم شب قدر حرم امام رضا

ﺑﻪ ﮔﺰارش ‌پایگاه اطلاع‌رسانی آستان قدس رضوی، ﺣﺠﺖ اﻻﺳﻼم واﻟﻤﺴﻠﻤﯿﻦ ﺳﯿﺪﺟﻼلﺣﺴﯿﻨﻲ با بیان این مطلب اظهار داﺷﺖ: ﻣﺮاﺳﻢ شب‌های ﻗﺪر از مهمترین ﻣﻨﺎﺳبت‌هاﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺣﺮم مطهر رﺿﻮی ﺑﺮﮔﺰار ﻣﯽﺷﻮد و آﺳﺘﺎن ﻗﺪس رﺿﻮی ﺑﻪ دلیل ﺣﻀﻮر ﭼﺸﻢﮔﯿﺮ زاﺋﺮان و اهمیت و ﻇﺮﻓﯿﺖ ﻣﻌﺮﻓﺖ اﻓﺰاﯾﯽ و ﺑﺼﯿﺮت ﺑﺨﺸﯽ این ﺷب ها، ﺗﻮﺟﻪ وﯾﮋه‌ای ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﺮاﺳﻢ دارد.
وی با اشاره به اینکه سوره مبارکه قدر، نشان گویایی از عظمت و شرافت شب های قدر است و در این شب ‌ها باشکوهترین محافل دینی و معنوی جهان اسلام در جوار بارگاه ملک پاسبان حضرت امام رضا(ع) برگزار می‌شود، افزود: ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی اﻧﺠﺎم ﺷﺪه، ﻣﺮاﺳﻢ ﻟﯿﺎﻟﯽ ﻗﺪر از ﺳﺎﻋﺖ 21 ﺑﺎ ﻗﺮاﺋﺖ دﻋﺎی ﺟﻮﺷﻦ ﮐﺒﯿﺮ ﺗﻮﺳﻂ ذاﮐﺮان و مداحان اهل بیت(ع) آﻏﺎز ﻣﯽﺷﻮد و سعی خواهیم کرد ﻣﺮاﺳﻢ را ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮏ ﺑﺎﻣﺪاد ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﻢ ﺗﺎ زاﺋﺮان ﺑﺎرﮔﺎه ﻣﻨﻮر رﺿﻮی ﺑﻪ ﺳﻔﺮه‌های ﺳﺤﺮی ﺧﻮد ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺳﻨﺪ.
ﺣﺴﯿﻨﯽ در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﯾﺢ ﺑﺮﻧﺎمه‌های شب‌های ﻗﺪر ﭘﺮداﺧﺖ و ﻋﻨﻮان ﮐﺮد: ﻣﺮاﺳﻢ وﻳﮋه ﺷﺐ 19 ﻣﺎه ﻣﺒﺎرک رﻣﻀﺎن از ﺳﺎﻋﺖ 21 ﺑﺎ ﻗﺮاﺋﺖ دﻋﺎی ﺟﻮﺷﻦ ﮐﺒﯿﺮ ﺗﻮﺳﻂ ذاکران اهل ﺑﯿﺖ(ع)، سید جعفر ماهرخسار، مهدی سروری و ﻋﺒﺎس ﺣﯿﺪرزاده آﻏﺎز می شودو ﺣﺠﺖ اﻻﺳﻼم و اﻟﻤﺴﻠﻤﯿﻦ ﺳﯿﺪ ﺣﺴﯿﻦ ﻣﺆﻣﻨﯽ در این مراسم ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ می‌پردازد.
وی ﺑﺎ اﺷﺎره ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ در وﻳﮋه ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺷﺐ 21 ماه رمضان، ﺣﺠﺖ اﻻﺳﻼم والمسلمین دﮐﺘﺮ ناصر رفیعی سخنرانی خواهد کرد، افزود: ﻣﺪاﺣﺎن اهل بیت(ع) حجت الاسلام مرتضی حمیدی و رضا نبوی در اﻳﻦ ﻣﺮاﺳﻢ دﻋﺎی ﺟﻮﺷﻦ ﻛﺒﯿﺮ را ﻗﺮاﺋﺖ ﺧواهند ﻛﺮد و قرآن مجید توسط حمید رضا عباسی قرائت می‌شود و مرثیه سرایی و سوگواری توسط رضا نبوی و علی ملائکه اجرا می شود.
ﺣﺠﺖاﻻﺳﻼم و المسلمین ﺣﺴﯿﻨﻲ اﻓﺰود: در ﺷﺐ 23 ماه رمضان، امیر عارف، احمد واعظی و رضا قانع از ﻣﺪاحان اهلﺑﯿﺖ(ع) ﺿﻤﻦ ﻗﺮاﺋﺖ دﻋﺎی ﺟﻮﺷﻦ ﻛﺒﯿﺮ ﺑﻪ ﻣﺮﺛﯿﻪﺳﺮاﻳﻲ ﻣﻲﭘﺮدازند و ﭘﺲ از اﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺣﺠﺖ اﻻﺳﻼم واﻟﻤﺴﻠﻤﯿﻦ ﺳﯿﺪ مهدی ﻣﯿﺮﺑﺎﻗﺮی ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ و ﻣﺮاﺳﻢ اﺣﯿﺎ را ﺑﺮﮔﺰار ﻣﻲﻛﻨﺪ.
وی اظهار داشت: راه های رسیدن به اخلاص بالاتر، طهارت در عمل و همچنین تطهیر قلوب از مباحثی است که در شب 23 ماه مبارک رمضان توسط سخنران این مراسم بیان خواهد شد.

مراسم شب قدر حرم امام رضا

برگزاری بزرگ‌ترین محفل قرآنی جهان اسلام در شب 23 ماه رمضان

دﺑﯿﺮ ﺷﻮرای ﻋﺎﻟﻲ ﻓرهنگی آﺳﺘﺎن ﻗﺪس رﺿﻮی ﺑﺎ ﺑﯿﺎن اﯾﻨﮑﻪ «ﺑﺰرﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﺤﻔﻞ ﻗﺮآﻧﯽ جهان اﺳﻼم» در ﺷﺐ 23 ﻣﺎه ﻣﺒﺎرک رﻣﻀﺎن در ﺣﺮم اﻣﺎم رﺿﺎ(ع) ﺑﺮﭘﺎ ﺧواهد شد، ﺗﺼﺮﻳﺢ ﻛﺮد: ﺗﻼوت ﺳﻮره‌های دﺧﺎن، روم، ﻋﻨﮑﺒﻮت و ﻗﺪر در ﺷب‌های مبارک ﻗﺪر و به وﯾﮋه در ﺷﺐ 23 ﻣﺎه ﻣﺒﺎرک رﻣﻀﺎن مستحب است و قرائت این سوره ها یکی از برنامه‌هایی است که در این شب عزیز اجرا می‌شود.
وی در ادامه افزود: از ﻗﺎرﯾﺎن مهدی شجاع، رضا عابدین زاده و جواد سلیمانی در این مراسم دعوت شده ﺗﺎ در ﺟﻤﻊ ﻣﯿﻠﯿﻮنی زاﺋﺮان ﮐﻪ در اﻣﺎﮐﻦ ﻣﺘﺒﺮﮐﻪ رﺿﻮی و ﺧﯿﺎﺑﺎن‌های اﻃﺮاف ﮔﺮد ﺧﻮاهند آﻣﺪ، ﺑﻪ ﺗﻼوت این سوره‌ها ﺑﭙﺮدازﻧﺪ.
ﻣﻌﺎون ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت و ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺳﻼﻣﻲ آﺳﺘﺎنﻗﺪس رﺿﻮی همچنین افزود: مراسم لیالی قدر ویژه زائران عرب، اردو و آذری زبان نیز در رواق‌های مبارکه دارالمرحمه، دارالرحمه و غدیر برگزار خواهد شد.

ﭘﺨﺶ وﯾﮋه ﺑﺮنامه های شب های ﻗﺪر ﺣﺮم مطهر رﺿﻮی از رﺳﺎﻧﻪ ﻣلی
ﺣﺴﯿﻨﯽ از ﭘﺨﺶ زﻧﺪه ﻣﺮاﺳﻢ ﺷب‌های ﻗﺪر از شبکه‌های 1 و 3 ﺳﯿﻤﺎی ﺟمهوری اﺳﻼﻣﯽ اﯾﺮان ﺧﺒﺮ داد و اﻓﺰود: ﻋﻼوه ﺑﺮ ﭘﺨﺶ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻣﺮاﺳﻢ شب‌های ﻗﺪر ازسیمای ملی، ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن اینترنتی رﺿﻮی در شبکه رضوی‌ تی وی نیز ﺑه طﻮر زﻧﺪه این مراسم را ﭘﺨﺶ ﺧواهد کرد.
ﻣﻌﺎون ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت و ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺳﻼﻣﻲ آﺳﺘﺎنﻗﺪس رﺿﻮی ﮔﻔﺖ: همه ﺳﺎﻟﻪ ﺑﺎرﮔﺎه ﻣﻨﻮر رﺿﻮی در ﺷب ‌های ﻗﺪر، ﻣﻤﻠﻮ از ﺣﻀﻮر زاﺋﺮاﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ از راه‌های دور و ﻧﺰدﯾﮏ ﺧﻮد را ﺑﻪ اﯾﻦ ﺑﺎرﮔﺎه ﻣﻘﺪس ﻣﯽرﺳﺎﻧﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ اﯾﻦ ﺷب‌های ﺳﺮﻧﻮﺷﺖﺳﺎز را در ﺟﻮار اﻣﺎم رﺣﻤﺖ و رأﻓﺖ ﺑﮕﺬراﻧﻨﺪ.
وی اﻓﺰود: از آﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﯿﻞ ﻋﻈﯿﻤﯽ از هموطنان اﻣﮑﺎن ﺣﻀﻮر در ﺑﺎرﮔﺎه ﻣﻨﻮر رﺿﻮی در اﯾﻦ ﺷب‌ها را ﻧﺪارﻧﺪ، اداره ﮐﻞ رواﺑﻂ ﻋﻤﻮﻣﯽ آﺳﺘﺎن ﻗﺪس رﺿﻮی در راﺳﺘﺎی وﻇﯿﻔﻪ اﻃﻼع رﺳﺎﻧﯽ ﺧﻮد، ﺑا هماهنگی رﺳﺎﻧﻪ ﻣﻠﯽ ﺣﺎل و هوای اﯾﻦ ﺷب‌های ﻋﺰﯾﺰ را ﺑﺮای ﻣﺨﺎﻃﺒﺎن از ﻃﺮﯾﻖ رﺳﺎﻧﻪ ﻣﻠﯽ ﻣﻨﻌﮑﺲ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
حسینی اظهار داﺷﺖ: اﯾﻦ وﯾﮋه ﺑﺮنامه‌ها ﺑﻪ ﻃﻮر زﻧﺪه از ﺷﺒﮑﻪ ﺧﺮاﺳﺎن رﺿﻮی و شبکه‌های ﻣﺨﺘﻠﻒ درون ﻣﺮزی و ﺑﺮون ﻣﺮزی رﺳﺎﻧﻪ ﻣﻠﯽ ﭘﺨﺶ می‌شود.

توزیع بیش از 800 هزار کتاب منتخب ادعیه و اعمال شب های قدر در اماکن متبرکه
ﻣﻌﺎون ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت و ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺳﻼﻣﻲ آﺳﺘﺎن ﻗﺪس رﺿﻮی ﮔﻔﺖ: کتاب منتخب ادعیه و اعمال شب های قدر به تعداد لازم تهیه شده است که در این شب های عزیز در دسترس زائران و مجاوران قرار می گیرد.
وی بیان داشت: این کتاب مشتمل بر یک مقدمه و دو فصل است که ضمن بیان فضیلت شب‌های قدر و سوره‌های رم، عنکبوت و دخان، اعمال این 3 شب نیز در آن بیان شده است.
حسینی اظهار داشت: کل قرآن مجید در 8 برگ از این کتاب آورده شده است که ویژه مراسم احیاء و قرآن به سر گرفتن طراحی شده و در اختیار زائران قرار می گیرد.

استقرار پوشش صوتی و تصویری یکپارچه در اماکن متبرکه
دﺑﯿﺮ ﺷﻮرای ﻋﺎﻟﻲ ﻓرهنگی آﺳﺘﺎن ﻗﺪس رﺿﻮی گفت: پوشش صوتی یکپارچه در اماکن متبرکه حرم مطهر رضوی در این شب‌ها مستقر می شود و به وسیله مجهز‌ترین سیستم صوتی که در صحن جامع رضوی نصب شده است در این شب‌ها مورد بهره‌برداری قرار خواهد گرفت.
وی عنوان کرد: ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر بهره‌مندی هرﭼﻪ ﺑﯿﺶﺗﺮ زائران از ﻓﯿﻮﺿﺎت ﻣﻌﻨﻮی ﻟﯿﺎﻟﯽ ﻗﺪر، وﯾﮋه ﺑﺮﻧﺎه‌های شب‌های ﻗﺪر ﺣﺮم مطهر رﺿﻮی در بیشتر ﺻﺤن‌ها ﺑﺎ ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮن‌های پهن ﭘﯿﻜﺮ ﺗﺤﺖ ﭘﻮﺷﺶ ﻛﺎﻣﻞ ﺻﻮﺗﻲ و ﺗﺼﻮﻳﺮی ﻗﺮار ﻣﻲﮔﯿﺮد.
حسینی تصریح کرد: همه نقاط اماکن متبرکه حرم مطهر رضوی تحت پوشش صوت هستند و خیابان‌های نواب صفوی تا پنجراه پایین خیابان و خیابان شیرازی تا چهار راه شهدا و باب الجواد تا فلکه آب از پوشش صوتی مطلوب و باکیفیت برخوردارند.

منبع:مراسم شب قدر حرم امام رضا

مراسم شب قدر حرم امام رضا

اعمال شب نوزدهم ماه رمضان

اعمال شب نوزدهم ماه رمضان

شب نوزدهم اول شبهای قدر است وشب قدر همان شبی است که در تمام سال شبی به خوبی وفضیلت آن نمی رسد وعمل در آن بهتر است از عمل در هزار ماه ودر آن شب (شب قدر) تقدیر امور سال می شود وملائکه وروح که اعظم ملائکه است درآن شب باذن پروردگار بزمین نازل می شوند وبخدمت امام زمان علیه الستلام مشرف می شوند وآنچه برای هر کس مقدر شده است بر امام علیه السلام عرض می کنند واعماال شب قدر بر دو نوع است ، یکی آنکه در هر سه شب باید کرد ودیگر آنکه مخصوص است به هر شبی.

اما اعمالی که در هر سه شب (شبهای قدر) مشترک است وباید انجام داد :

اول : غسل است ( مقارن غروب آفتاب ، که بهتر است نماز شام را با غسل خواند )

دوم : دو رکعت نماز است که در هر رکعت بعد از حمد هفتمرتبه توحید بخواند وبعد از فراغ هفتاد مرتبه اَستَغفُرِاللهَ وَاَتوبُ اِلَیهِ ودر روایتی است که از جای خود بر نخیزد تا حقتعالی او وپدر ومادرش را بیامرزد.

سوم : قرآن مجید را بگشاید وبگذارد در مقابل خود وبگوید : اَللّهُمَّ اِنّی اَسئَلُِکَ بِکِتابِکَ المُنزَلِوَمافیهِاسمُکَالاَکبَرُو،اَسماؤُکَ الحُسنی وَیُخافُ وَ یُرجی اَن تَجعَلَنی مِن عُتَقائِکَ مِنَ النّار پس هر حاجت که دارد بخواند

چهارم : مصحف شریف را بگیرد وبر سر بگذارد وبگوید :

اَللّهمَّ بِحَقِّ هذاالقُرآنِ وَ بِحَقِّ مَن اَرسَلتَه بِه وَبِحَقِ کُلِّ مومنٍ مَدَحتَه ُ فیهِ وَبِحَقِّکَ عَلَیهِم فلا اَحَدَ اَعرَفُبِ بِحَقِّکَ مِنکَ

ده مرتبه بگوید: بِکَ یا الله
ده مرتبه: بِمُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِعلیٍّ
ده مرتبه: بِفاطِمَةَ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ
ده مرتبه: بِالحُسَین ِ
ده مرتبه: بِعلیّ بنِ الحُسین
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِجَعفَر بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِموُسی بنِ جَعفَر ٍ
ده مرتبه: بِعلیِّ بنِ مُوسی
ده مرتبه: بِمُحَمَّدِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِعَلِیِّ بنِ مُحَمَّدٍ
ده مرتبه: بِالحَسَنِ بنِ عَلِیٍّ
ده مرتبه: بِالحُجَّةِ.

پس هر حاجتی داری طلب کن .

پنجم : زیارت امام حسین (ع) است؛ که در خبر است که چون شب قدر میشود منادی از آسمان هفتم ندا میکند که حق تعالی آمرزید هر کسی را که به زیارت قبر امام حسین (ع) آمده .

ششم : احیا داشتن این شبها است که در روایت امده هر کس احیا کند شب قدر را گناهان او آمرزیده شود هر چند به عدد ستارگان آسمان وسنگینی کوهها وکیل دریاها باشد .

هفتم : صد رکعت نماز کند که فضیلت بسیار دارد ، وافضل آنست که در هر رکعت بعد از حمد ده مزتبه توحید بخواند .

هشتم : بخواند :اَللّهُمَّ اِنّی اَمسَیتُ لَکَ عَبدًا داخِرًا لا اَملِکُ لِنَفسی وَ اَعتَرِفُ ….

اما اعمالی که مخصوص هر شب است وباید انجام داد :

شب نوزدهم :

اول : صد مرتبه اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَاَتوبُ اِلَیه

دوم : صد مرتبه اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ

سوم : بخواند یا ذَالَّذی کانَ …

چهارم : بخواند دعای اَللّهَمَّ اجعَل فیما تَقضی وَ….

منبع:اعمال شب نوزدهم ماه رمضان

اعمال شب نوزدهم ماه رمضان

نحوه ی تغییر رنگ زمینه ی وبلاگ

نحوه ی تغییر رنگ زمینه ی وبلاگ

وبلاگنویسان معمولا تصاویرزمینه ی وبلاگ را تغییر می دهند تا وبلاگشان را برای بازدیدکنندگان جذاب تر نمایند. با این حال انتخاب تصویر زمینه ی اشتباه ممکن است خواننده را از وب سایت شما دور کند. برای اضافه کردن یک تصویر زمینه ی صحیح, این مهم است که از کد HTML صحیح استفاده کنید.

مراحل :

گزینه Edit HTML
  1. به صفحه HTML وبلاگ خود بروید. اگر به صورت آفلاین وبلاگ خود را ویرایش می کنید, برای تغییر HTML می توانید آن را در Dreamweaver باز کنید. سرویس های وبلاگ نویسی مانند Blogger به شما این امکان را می دهد که با رفتن به صفحه ی Design و انتخاب زبانه ی “Edit HTML” , HTML را به صورت رایگان تغییر دهید. برای اضافه کردن تصویر پس زمینه باید به کد HTML وبلاگ خود دسترسی داشته باشید و مراحل انجام این کار بسته به سرویس وبلاگ نویسی که از آن استفاده می کنید, متفاوت است.
رنگ پس زمینه
  1. اگر فقط می خواهید رنگ پس زمینه را تغییر دهید به دنبال تصویر جداگانه نباشید. برای تغییر رنگ پس زمینه به آنچه که می خواهید, کافیست HTML خود را ویرایش کنید.

در اینترنت “HTML color chart” را جستجو کنید. باید جدول رنگ ها را به همراه نام رنگ و کد رنگ HEX (Hexadecimal) مشاهده کنید. کد رنگی HEX, کدی است که در HTML به کار می رود و شما برای تغییر رنگ پس زمینه باید آن را به خاطر داشته باشید.

کد رنگ پس زمینه ی وبلاگ خود را پیدا کنید. باید شبیه به نمونه ی زیر باشد.

body {

background-color:#XXXXXX

جایگزین کردن کدرنگ
  1. کد HEX رنگ دلخواه خود را در قسمت کد رنگ وبلاگ خود جایگزین کنید. بعد از اینکه HTML جدید را ذخیره و اعمال کنید, می بینید که رنگ پس زمینه تغییر یافته است .

منبع : نحوه ی تغییر رنگ زمینه ی وبلاگ

طرز تهیه ی پاستای مرغ و کلم بروکلی

طرز تهیه ی پاستای مرغ و کلم بروکلی

آیا به دنبال دستور پخت یک غذای خوشمزه هستید؟ این دستور پخت را امتحان کنید. در این مقاله طرز تهیه ی پاستای مرغ و کلم بروکلی آموزش داده می شود.

مواد لازم :

پاستا

سس آلفردو

مرغ

کلم بروکلی

پنیر چدار

مراحل :

  1. مرغ را به هر روشی که دوست دارید بپزید. توجه داشته باشید که مرغ و کلم بروکلی را نباید با هم همزمان درون ماهیتابه بریزید تا سرخ شوند.
  2. برای پاستا یک قابلمه آب را روی حرارت قرار دهید تا به جوش برسد.
  3. کلم بروکلی را خرد کنید و داخل ماهیتابه بریزید و پنیر را روی آن بپاشید.
  4. بعد از 10 دقیقه پختن بروکلی ها, مرغ را به ماهیتابه اضافه کنید.
  5. بعد از اینکه آب به نقطه ی جوش رسید, پاستا را درون آن بریزید. پاستا را به اندازه ای که روی بسته آن نوشته شده است بپزید.
  6. مرغ و بروکلی را از روی حرارت بردارید.
  7. پاستا را داخل کاسه ی بزرگی بریزید و مرغ و کلم بروکلی را روی آن بریزید.
  8. سس آلفردو را روی مواد بریزید و مخلوط کنید.
  9. پایان !

منبع : طرز تهیه ی پاستای مرغ و کلم بروکلی

تغییر رمز عبور Outlook.com

تغییر رمز عبور Outlook.com

هنگامی که یک حساب کاربری را به Outlook متصل می کنید, باید آدرس ایمیل و رمز عبور وارد کنید تا Outlook بتواند ایمیل های شما را بازیابی و ارسال کند. اگر رمز عبور ایمیل خود را تغییر دهید, باید برای دسترسی به حساب, رمز عبور را در Outlook نیز تغییر دهید. شما هم چنین می توانید با انتخاب رمز عبور از اطلاعات Outlook خود محافظت کنید و می توانید رمز عبور را تا زمانی که رمز عبور قبلی را به خاطر دارید, تغییر دهید. در نهایت رمز عبور  Outlook.com شما با تغییر دادن رمز عبور حساب Microsoft تغییر خواهد کرد.

مراحل :

سایت account.live
  1. صفحه تنظیم مجدد رمز عبور حساب Microsoft Account را مشاهده کنید. آدرس ایمیل @outlook.com ( یا @hotmail.com یا @live.com ) حساب Microsoft Account شما می باشد. تغییر رمز عبور برای آدرس ایمیل @outlook.com , رمز عبور همه ی دستگاه هایی مانند Xbox Live یا Windows و Skype که از این ایمیل استفاده می کردند را تغییر می دهد.

شما می توانید پروسه ی تغییر رمز عبور را از account.live.com/password/reset آغاز کنید.

  1. گزینه ی “I forgot my password” را انتخاب کنید و روی دکمه ی “Next ” کلیک کنید. با این کار پروسه ی بازنشانی آغاز می شود.
حساب مایکروسافت
  1. حساب مایکروسافت خود را وارد کنید. حساب مایکروسافت همان آدرس @outlook.com است که می خواهید رمز عبور آن را تغییر دهید.
انتخاب نوع دریافت کد
  1. انتخاب کنید که می خواهید چگونه کد بازنشانی را دریافت کنید. بسته به روش بازیابی حسابتان, راه های زیادی وجود دارد که می توانید این کد را دریافت کنید. اگر یک حساب ایمیل پشتیبان دارید، می توانید کد را به آن ارسال کنید. اگر شماره تلفن شما با حساب کاربری مرتبط است, می توانید کد را از طریق ارسال پیامک به این شماره دریافت کنید. اگر برنامه ی Microsoft Account در گوشی هوشمند شما نصب شده است, می توانید از آن برای دریافت کد استفاده کنید.

اگر به هیچکدام از موارد بالا دسترسی ندارید گزینه ی “I don’t have any of these ” را انتخاب کنید. ممکن است لازم باشد پرسشنامه ی کوتاهی را برای تایید هویت خود پر کنید.

  1. کدی که دریافت کرده اید را وارد کنید. به صفحه ی Password Reset منتقل می شوید.
وارد کردن پسورد
  1. رمز عبور جدید را وارد کنید. از شما خواسته می شود مجددا رمز عبور را وارد کنید. با این کار رمز عبور جدید سریعا اعمال می شود و همه ی حساب هایی که با رمز عبور قبلی وارد شده بودند, از حساب خارج خواهند شد.

منبع : تغییر رمز عبور Outlook.com

تغییر رمز عبور حساب های متصل به Outlook

تغییر رمز عبور حساب های متصل به Outlook

هنگامی که یک حساب کاربری را به Outlook متصل می کنید, باید آدرس ایمیل و رمز عبور وارد کنید تا Outlook بتواند ایمیل های شما را بازیابی و ارسال کند. اگر رمز عبور ایمیل خود را تغییر دهید, باید برای دسترسی به حساب, رمز عبور را در Outlook نیز تغییر دهید. شما هم چنین می توانید با انتخاب رمز عبور از اطلاعات Outlook خود محافظت کنید و می توانید رمز عبور را تا زمانی که رمز عبور قبلی را به خاطر دارید, تغییر دهید. در نهایت رمز عبور  Outlook.com شما با تغییر دادن رمز عبور حساب Microsoft تغییر خواهد کرد.

مراحل :

گزینه Tools
  1. روی زبانه ی “File” کلیک کنید و “Info” را انتخاب کنید. این صفحه “Account Information” می باشد.

اگر از Outlook 2003 استفاده میکنید، روی منوی Tools کلیک کنید و «E-mail Accounts» را انتخاب کنید.

گزینه Account Settings
  1. روی دکمه «Account Settings» کلیک کنید و «Account Settings» را انتخاب کنید. پنجره ی جدیدی برای شما به همراه همه ی حساب های متصل به Outlook باز می شود.

اگر از Outlook 2003 استفاده میکنید، گزینه ی “View or change existing email accounts ” را انتخاب کنید.

حساب کاربری
  1. حساب کاربری که می خواهید رمز عبور آن را تغییر دهید, انتخاب کنید. توجه داشته باشید که شما رمز عبوری را تغییر می دهید که Outlook برای دسترسی به حساب کاربری از آن استفاده می کرده است, نه رمز عبور اصلی حساب. اگر می خواهید رمز عبوری را تغییر دهید که از حساب ایمیل شما محافظت کند, باید این کار را در سرویس ایمیل انجام دهید. به عنوان مثال, برای تغییر رمز عبور Gmail خود، ابتدا وارد وب سایت Google Account Recovery شوید, سپس رمز عبور را در Outlook تغییر دهید.

اگر می خواهید رمز عبوری را تغییر دهید که از اطلاعات فایل های Outlook محافظت کند, بخش بعدی را مطالعه کنید.

دکمه ی change
  1. روی دکمه ” Change” کلیک کنید. با این کار جزئیات حساب شما نمایش داده می شود.
پسورد
  1. در فیلد “Password” رمز عبور صحیح را وارد کنید. شما می توانید این بخش را در قسمت “Logon Information” مشاهده کنید. به خاطر داشته باشید, با این کار رمز اصلی ایمیل شما تغییر نمی کند. با این کار تنها رمز عبوری تغییر می کند که Outlook برای دسترسی به حساب از آن استفاده می کند.
  1. برای ذخیره ی تنظیمات و آزمایش کردن رمز عبور روی “Next” کلیک کنید. Outlook رمز عبور را آزمایش می کند و سعی می کند با رمز عبور جدید وارد شود. اگر همه ی مراحل را به درستی انجام دهید, پیام “Congratulations!” را دریافت می کنید.

منبع : تغییر رمز عبور حساب های متصل به Outlook

فواید وازلین برای پوست صورت

تاثیرات شگفت انگیز وازلین در زیبایی

 

فواید وازلین برای پوست صورت

حتما وقتی اسم وازلین را می شنوید ، تصور می کنید استفاده های محدودی می توان از آن کرد، و همین طرز تفکر باعث می شود از یکی از ارزان ترین مواد زیبایی غافل بمانید.

با اینکه وازلین تقریباً در هر خانه ای پیدا شده و دارای خواص درمانی و زیبایی فوق العاده قدرتمندی در میان دوستداران بهداشت و آراستگی است، معمولاً مورد کم لطفی افراد قرار می گیرد.

برطرف کننده خشکی و ترک لب ها

از وازلین می توان برای برطرف کردن خشکی لب استفاده کرد. خشکی و ترک لب به دلایل مختلف رخ می دهد که از جمله آن می توان به بعضی بیماری ها، تغییرات فصلی، حساسیت و سوء تغذیه اشاره کرد.
استفاده از برخی محصولات آرایشی بهداشتی می تواند علاوه بر احساس ناخوشایند و مشکلات تکلم و خوردن غذا باعث ورود میکروب ها و آلودگی ها از طریق شکاف روی لب به درون بدن شود.

مرطوب کننده و روشن کننده پوست

از وازلین همچنین می توان برای مرطوب کردن بدن نیز استفاده کرد، برای این کار کافی است مقداری وازلین را بر روی دست ریخته، مناطق خشک پوست و یا نواحی تیره از قبیل نوک آرنج و یا زانو ها را ماساژ دهید تا به تدریج نرم و رنگ آنها روشن شود.

آقایان دارای پوست صورت آکنه دار می توانند حین اصلاح از وازلین برای رطوبت دهی به پوست استفاده کنند تا علاوه بر اصلاح آسان، از بروز آکنه های جدید و یا خراش جوش های چرکی جلوگیری کنند.

درمان آفتاب سوختگی

از وازلین همچنین می توان به عنوان یک درمان سریع برای تسکین آفتاب سوختگی و رفع آثار ناشی از اشعه خورشید استفاده کرد.

برای پاک سازی آلودگی های سطح پوست و یا محصولات آرایشی، بویژه مواد مقاوم در برابر آب، می توانید وازلین را به پنبه آغشته کرده و با آن سطح پوست را پاک کنید.

فواید وازلین برایث پوست صورت

گفتنی است؛ وازلین در رفع خستگی عضلات و گرفتگی اعضای بدن موثر است به این ترتیب که هنگام استحمام می توان از ترکیب وازلین و نمک دریا برای ماساژ بدن بهره برد. همچنین این ترکیب می تواند سلول های مرده پوست را به آسانی از سطح آن جدا کرده و در امر لایه برداری مفید واقع شود.

از دیگر کاربردهای وازلین می توان به جلوگیری از بروز تاول در پشت مچ پا، به خصوص هنگامی که کفش جدید پا را می زند، اشاره کرد.

از وازلین می توان به عنوان سفیدکننده سریع دندان ها استفاده کرد به طوری که با مالش آن بر روی دندان لبخندی زیبا و درخشان عایدتان می شود.

همچنین قبل از اسپری عطر بر روی بدن می توان از مقداری وازلین برای ماندگاری بیشتری آن استفاده کرد.
وازلین به عنوان یک ماده عایق همچنین می تواند برای جلوگیری از بروز واکنش های پوستی و آلرژی قبل از رنگ آمیزی موی سر و ابرو مورد استفاده قرار گیرد.

منبع:فواید وازلین برای پوست صورت

فواید وازلین برای پوست صورت

فواید خندیدن چیست؟

فواید خندیدن چیست؟

از قدیم گفته‌اند «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست» و از آنجا که نخستین یکشنبه ماه مه «روز جهانی خنده» نامگذاری شده در این مطلب درباره فواید خندیدن از حقایقی مطلع می‌شوید که احتمالا تا به حال نمی‌دانستید.
خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌آورد، بلکه سلامتی هم جزوی از ارمغان‌های آن است. نخستین یکشنبه ماه مه روز جهانی خنده نام دارد. این روز به ابتکار دکتر «مادان کاتاریا»، بنیانگذار حرکت «یوگای خنده» چنین نام گرفته است. این نوع از یوگا مبتنی بر یک اصل ساده اما شاید در عین حال دشوار استوار است؛ یعنی قهقهه زدن بدون دلیل، حتی اگر قهقهه مصنوعی باشد.

نوزادان از سن دو تا شش ماهگی با بالا بردن گوشه‌های دهان یا درآوردن صدا، شروع به نشان دادن خوشحالی خود به هنگام دیدن چهره‌ای آشنا می‌کنند. کودکان پس از طی دوران نوزادی نیز همچنان الگویی برای شادی و صمیمیت هستند. آنها در طول روز تا 400 مرتبه می‌خندند در حالی که بزرگسالان به طور میانگین 15 تا 20 بار در روز می‌خندند.

نه تنها انسان‌ها که حیوانات نیز قادر به خندیدن هستند. اگرچه ارسطو، فیلسوف سرشناس یونانی معتقد بود که خنده عامل تمایز میان انسان و حیوان است اما دانشمندان بعدها دریافتند که حتی حیوانات نیز می‌توانند شادی‌شان را با قهقهه و خنده بیان کنند. هر چند خنده آنها صدای دیگری دارد برای مثال شامپانزه‌ها به هنگام خنده نفس‌نفس می‌زنند یا موش‌ها صدای جیغ‌ ریتمیکی از خود در‌می‌آورند.

به گزارش دویچه وله، مدت‌هاست که دانشمندان از فواید فراوان خندیدن برای بدن و روح انسان می‌گویند البته نه خنده‌ای که تنها چند ثانیه به طول انجامد. برای بهره بردن از فواید خنده باید مدت طولانی و به گفته برخی متخصصان 15 تا 20 دقیقه، خندید.

فواید خندیدن چیست؟

 

در این مقاله به 10 نکته در مورد فواید خنده اشاره می‌کنیم که شاید تاکنون از آن‌ها اطلاعی نداشتید:

– به هنگام خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی‌آیند.

– خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد.

– در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق‌تر نفس می‌کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می‌شود.

– به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام‌ها شدت بیشتری می‌گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می‌کنند، صبح‌ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می‌توانید با قدرت بخندید.

– خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون‌های استرس‌زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می‌یابد.

– خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند.

– طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی درد را به میزان بیشتری احساس می‌کند.

– خنده باعث آرامش می‌شود. زمانی که به خنده شدید می‌افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می‌کنیم و به ذهن‌مان استراحت می‌دهیم.

– پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان‌ها گشاد می‌شوند، فشارخون همچنان کاهش می‌یابد و وضعیت آرامش غالب می‌شود.

– به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می‌تواند تاثیری معجزه‌آور داشته باشد چراکه خنده موجب می‌شود افکار به سمت دیگری رانده شود.

منبع:فواید خندیدن چیست؟

فواید خندیدن چیست؟

چگونه در روز به اندازه ی کافی آب بنوشیم؟

چگونه در روز به اندازه ی کافی آب بنوشیم؟

مصرف آب آشامیدنی به میزان لازم در روز کلید طلایی برای سالم ماندن است. با اینکه نیاز افراد متفاوت است اما پیشنهاد می شود خانم های ( 19 – 50 ساله  ) در روز 2.7 لیتر آب و آقایان ( 19 – 50 ساله  ) در روز 3.7 لیتر آب مصرف کنند. رسیدن به این هدف ممکن است کمی دشوار باشد اما به کمک روش های زیر می توانید به این هدف برسید.

روش ها :

نوشیدن آب در صبح
  1. صبح ها به محض اینکه از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب به محض بیدار شدن به سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد. قبل از خواب یک لیوان آب بالای سر خود بگذارید تا به محض اینکه بیدار شدید آن را ببینید و بنوشید.
نوشیدن آب بین غذا
  1. هر زمان که غذا می خورید, آب بنوشید. در کنار هر غذا یک لیوان آب نیز آماده کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی سریعتر جذب بدن شما شود. مصرف آب هنگام غذا خوردن از یبوست نیز جلوگیری می کند. سعی کنید هنگام خوردن میان وعده ها نیز آب مصرف کنید.

اگر می خواهید وزن کم کنید, قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا سریعتر سیر شوید.

  1. تمام روز یک بطری آب در کنار خود نگه دارید. اگر در اداره کار می کنید همیشه یک بطری آب روی میز کار خود بگذارید. اگر فراموش می کنید آب بخورید, ساعت یاد آوری تنظیم کنید.

سعی کنید از بطری استفاده کنید تا آب نوشیدنی شما را سرد نگه دارد.

آب نوشیدن حین ورزش
  1. بعد از ورزش آب بیشتری مصرف کنید. اگر بعد از هر بار ورزش کردن به شما توصیه شده است که یک لیوان آب بنوشید, شما سعی کنید دو لیوان آب مصرف کنید زیرا هنگام ورزش کردن عرق می کنید و آب بدن شما کم می شود و باید این آب از دست رفته را جبران کنید.
  2. از برنامه های یاد آور استفاده کنید. برنامه های زیادی برای گوشی های هوشمند طراحی شده است که به شما زمان نوشیدن آب را یادآوری می کند. می توانید از برنامه ی WaterLogged استفاده کنید.

منبع : چگونه در روز به اندازه ی کافی آب بنوشیم؟